常吃豆类等富钾食物不易中风-养生指导-君健网

常吃豆类等富钾食物不易中风

发布时间：2011-09-30 来源：

　　一项新的研究显示，摄取大量富含钾的水果、蔬菜以及乳制品的人，患中风的几率低于摄取微量钾的人。

　　瑞典卡洛林斯卡研究所的研究人员对10项国际研究进行了分析，研究对象超过20万名中年和老年人。

　　研究结果显示，当人们摄取的钾量增加时，中风风险也会随着降低，每天饮食中多摄取1000毫克钾，未来5至14年患中风的几率就会减少11%。

　　发表在最近出版的《中风》期刊上的这项研究称，富含钾的食物通常是健康食物，种类包含豆类、各式各样蔬果以及低脂乳制品。这项研究结果为“人们应该多摄取富含钾的食物”这一理论提供了新的佐证。

　　研究人员指出，钾是维持人体体液平衡所必需的电解质，有助于调节神经、肌肉功能及控制血压。富含钾的饮食还能维持健康血压，因此有助于预防心脏病和中风。

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