“一天一苹果，医生远离我”-养生指导-君健网

“一天一苹果，医生远离我”

发布时间：2009-12-25 来源：君健网

苹果是人们日常生活中经常食用的水果之一，你知道为什么吃苹果这么有益健康吗？

1、苹果含有丰富的维生素C，而维生素C可以强化免疫系统。

2、预防心脏病，因为苹果中所含的黄酮类物质有抗氧化的功效，可以对预防心脏病的产生积极的作用。

3、苹果是低卡路里（热量）食物。每个苹果的热量介于70-100卡路里之间，其热量仅相当于甜食的1/4，而且吃苹果可以遏制想吃甜食的欲望。

4、预防癌症，因为苹果对结肠癌、前列腺癌和乳腺癌等都有预防作用。

5、苹果中的多酚能帮助降低胆固醇，从而预防胆结石。

6、预防蛀牙的形成。苹果的汁液能将口中80%的细菌消灭，所以每天一个苹果，就可以跟牙医拜拜了。

7、预防脑部疾病。苹果中所含的栎精可以预防老年痴呆症以及帕金森氏综合征。

8、使肺变得更健康。英国诺丁汉大学的一份研究报告表明：每周食用超过5个苹果，能减少包括哮喘在内的呼吸道疾病的发生。（郭红梅）

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