体弱者度夏“因天制宜”
发布时间：2013-06-04
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传统中医认为，“夏三月在天为热，在地为火，其性为暑。”的确，夏日气温常常在37-39℃，大大超出了人体平常耐热的程度，体弱者（如老人、生病才愈及慢性病患者）如果不在饮食起居、适应气候方面多加调节，就更容易出问题。体弱者如何度夏，方法有很多，但核心是要“因天制宜”：
减少活动 夏日里，体弱者应减少活动，尤其要避免长时间在高温环境或烈日下活动，一般来说，晴日里，上午9点以后就不宜外出了。居室内要注意适度的通风和降温，体弱者要保持稳定的情绪，切记“心静自然凉”的道理。
不可贪凉 夏季不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉。如在露天乘凉过夜或阴冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部。入睡后，最好关上空调，或将空调温度调高。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。
长夏防湿 长夏多湿，湿热交汇，这是气候规律。体弱者必须注意卫生和除湿（可用空调进行适度的抽湿），以防暑湿之邪侵淫皮肤和体内。由于气温超过34℃，人体内热外泄就会受阻，所以，当体弱者出现头昏眼花、四肢发麻、恶心口干、皮肤干燥等症状时，应首先想到这是中暑的先兆，须立即采取降温措施，如用冷水擦浴，头敷湿毛巾等，还可服用人丹、十滴水等，如仍不能减轻症状，甚至还出现高烧、呕吐等症，则要立刻送医院急救。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
