冬去春来。老莫望着一大堆保健品发呆：这些节日里儿女孝敬、亲朋馈赠的“××金”、“××油”、“××片”，“冬令进补”时吃了些，现在开春了能继续吃吗？

　　吃保健品养生？大多是广告吹的。铺天盖地的广告，五花八门的保健品角逐市场，而开始讲究生活质量、强身健体、延年益寿的寻常百姓，也就随波逐流，趋之若鹜。谬误千遍成真理，当保健品的功效被吹得天花乱坠，货架上摆得让人眼花缭乱时，很多消费者无奈雾里看花，莫衷一是。

　　最不地道，是夸大其词的虚假广告，给不少消费者以误导，似乎吃保健品就是“进补”，就能养生。什么“男要补肾、女要补阴”，什么“老要补钙、小要补脑”，于是相应的保健产品“积极”跟进，除了广告轰炸外，义诊、免费试用、专家讲座、明星代言时各路“托儿”粉墨登场，有的打着“基因”、“纳米”等高科技旗号，吹嘘自己的保健品功效，暗示能治多种疾病，而且“老少咸宜”，甚至能攻克疑难杂症。

　　在这种强势宣传下，以保健品当补品、靠保健品养生者越来越众。有报道说，其中高收入女性食用保健品最多，保健品几乎成了她们生活的必需品。其实，很多人只是受误导或跟风而已，她们自己都不清楚，吃了用了这么多年保健品，到底起到了哪些保健和养生作用。当然，也有不少人感受到了，比如以前那些个流行一时的减肥美体保健品，当时觉得挺管用的，但后来才知含有泻药成分，吃下去的都拉了当然不会胖起来。还记得有一种“灵芝×”保健品，几年前在南昌宣传能“抑制肿瘤”而遭公众质疑，在杭州一消费者服用后差点发生意外。因虚假宣传和违规广告，曾多次被有关部门查处。

　　现在，有许多人连什么叫保健品都没弄懂，只看“保健”二字就以为吃了能保健养生，甚至盲目听信其夸大的功效。那就看看我国《食品卫生法》是怎么界定的：保健品是“表明具有特定保健功能”的食品。根据这一界定，卫生部在《保健食品管理办法》中对保健食品做了如下定义：“适用于特定人群食用、具有调节机体功能、不以治疗为目的的食品。”由此可见，保健品首先是一种食品而不是药品，保健品不是人人都适用的，它只对特定人群调节机体功能起一定的辅助作用。不要以为保健品都是补养身体的，如果食不得当适得其反。比如高血压、心脑血管疾病患者，就不宜吃人参类保健品；糖尿病患者就不能食用蜂蜜等多糖类保健品……别被“保健”二字误导，更别把保健品当药品而贻误了病情。

　　那么，什么才是真正的保健养生之道呢？其实很多人都懂，本刊也一直在倡导的，那就是：“平衡饮食、适当运动、良好心态。”这也是国际上通用的养生保健理念。建议大家多去学学这方面的知识，饮食、运动、心态方面有许多学问，这三项都调适好了，保健养生自然而然就成功了。大家不是经常看到一些百岁老人的报道嘛，他们的生活其实很平淡，他们大多都不吃保健品，而往往都是粗茶淡饭，饮食起居有规律，一生劳作，动手动脑，有一颗平常心，知足长乐，无恙而终。

　　春回大地，万物复苏。但初春多变，乍暖还寒，要记得“春捂秋冻”，即“冻九捂四”。即便到了四月，也别急着脱衣服，慢慢来，一件件地脱。春季多蓄阳气，好好养生，在夏季就可多避邪气。古医有云，春季注意调养“生发之气”，不患病或少患病，到夏季也就不得寒性病。否则，“近在当时，遗患于后”。《内经》曰：“逆春气则少阳不生肝气不变。”相关解释是，肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是容易发寒性疾病。其实，保健养生学问处处有，就看你是不是有心人。