据营养科专家介绍,枣子有保健作用。枣中含有丰富的膳食纤维,适量摄入具有促进肠胃蠕动、预防便秘的作用,但是过多食用会引起胃酸过多和腹胀,专家建议每日吃10颗左右为宜。老人和孩子要根据自身的消化能力适量地吃,有肠胃疾病的患者、糖尿病患者应少吃枣。
在吃枣后,不要马上吃一些高蛋白的食品,像海鲜、奶制品等,因为大枣当中的维生素C会使得食物当中的蛋白质凝结,不容易被吸收,要在吃枣以后一两个小时再吃。
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