防病篇

　　大雪未见雪当心病来袭

　　从昨天开始我们进入到了“大雪”节气，虽然历经“小雪”、“大雪”两个节气，但北京今年入冬以来的降雪是迟迟未见踪影。专家提醒，没有降雪“压制”病菌，在这种情况下尤其要提防呼吸道疾病的传播。

　　最该防呼吸道疾病

　　北京中医医院内科主任医师王国玮介绍，相对“小雪”节气，“大雪”是更加严寒的节气。我国一直有“大雪”节气当天下雪则预示着来年是丰收年的说法。而且，降雪可以起到净化、湿润空气，防止传染病流行的作用。每年大雪纷飞时，医院里因流感、普通感冒、咽炎、鼻炎等疾病就诊的患者明显下降。

　　然而今年冬天北京的降雪很“稀罕”，因此不利于各种呼吸道传染病的防范。因此专家提醒，人们要注意勤洗手、多通风、少到人员密集的地方等，防范呼吸系统疾病。

　　平补吃小鸡炖蘑菇

　　专家强调，中医认为“大雪”节气尤其是进补的大好时节。

　　不过，进补未必就是食用营养价值高的食品，而是要有所讲究，要因人、因时、因地进补，达到强身健体目的。

　　首先，要适当进行体育锻炼。

　　其次，精神上要保持乐观，充分休息。

　　第三，在食补、药补方面，体质弱、消化功能差的人要选择“慢补”，适当多吃当归羊肉汤、香菇炖狗肉，多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。体质好的人宜“平补”，不要过食油腻食品，防止产生内热诱发疾病，可适当食用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等。

　　脑力劳动比较多的人，食补的同时可选择药补，如用六味地黄丸补肾、健脑、防疲劳。

　　运动篇

　　膝关节最需防寒保暖

　　近日京城又迎来了新一轮的降温，也迎来了冬季滑雪热潮。亚太人工关节学会中国分会秘书长、解放军301医院骨科主任医师蔡谞教授指出，寒冷季节易诱发关节疾病，而一些冬季运动如滑雪等是特别容易损伤膝关节的运动，需要特别注意。

　　不少人认为膝关节疾病是老年人的专利，只有人年纪大了，器官退化才会产生膝关节疾病。然而，蔡谞表示，不是只有老年人才得关节炎，有一些小孩也得，如有一些很小的小孩会得类风湿关节炎。膝关节疾病是从幼儿到老年人均会罹患的一种疾病。

　　造成年轻人得膝关节疾病的一个很大原因，就是关节的过度使用和保护不当。