运动时头痛莫忽视 找对原因很关键
发布时间：2011-09-30
来源：
缺乏锻炼者进行剧烈运动
平时缺乏锻炼的人，参加了速度较快的跑、跳运动时易出现头晕、头痛，有时还伴有多汗、恶心等症状，这是身体不能提供剧烈运动所需的氧气供应的反映。有时疲劳或睡眼不足也会出现上述症状。
体内热量不足
当头晕等现象发生在锻炼一段时间后或接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状，可能与体内热量消耗过多、供应不足有关。
某些疾病引起
患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时易出现头晕、头痛的现象。中年妇女运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与缺铁性贫血有关。
做到以下三点可有效预防运动时头痛
1.做好准备活动和整理运动。在每次锻炼前应做好充分的准备活动，锻炼结束后，做好整理运动。
2.保证供给机体足够的热量。在进行长时间、中低强度运动时，应服用足够的含糖食品，避免运动时因热量不足引起虚脱等问题。
3.及时发现和治疗过度疲劳。当已出现过度疲劳时，宜采取积极的作息方式（休闲性散步、放松性游泳等）及时消除。
据《健康咨询报》
热门话题
- 购物能让女人更漂亮2011-03-23
- 超市购物要注意的健康问题2011-03-23
- 你是健康购物高手吗？2011-03-23
- 在购物中瘦身2011-03-23
- 跑步健身 早晨PK傍晚2009-06-29
- 健康感悟：有车了更要多锻炼2011-03-23
- 购物减肥go go go2011-01-04
- 懒人健身首选阳台健身操2011-08-26
- 健身球玩出平衡美人2009-09-04
- 健心强心多动动腿2011-08-18
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
