仅周末跑步不可取
发布时间：2011-09-02
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据《现代保健报》报道，很多忙碌的中年人平时没有时间进行户外有氧运动，所以选择周末跑步。殊不知，此举存在着危害健康的因素。
人若每天坚持跑步，身体素质就会明显提高；而若只是周末才跑步的话，时间一长就会出现身体不适，比如膝关节疼痛、肌肉酸痛等现象。这是因为，平时不活动，周末突然将运动量加大，身体各部就会不适应。
每个人的身体条件不同，因此，跑步运动一定要结合自身的特点来进行。专家建议，平时没时间锻炼的中年人可采用距离单位两站地的车站下车，然后急走到工作地点的方式来进行锻炼，效果也是不错的。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
