动作幅度更大

    新广播体操节奏欢快，融入瑜伽、保龄球、潜水、踢毽等标志性动作，一招一式更时尚更有针对性。该套广播体操时长4分50秒，与第八套广播体操一样，也分8个章节。与以往的广播体操相比，新体操的动作幅度比较大，让全身都得到充分运动。譬如，第二节颈部运动，除了头部向前后左右上下扭动外，手臂和腿都不停地变换动作，腰部等也随之扭动，全身都在运动当中。

    动作设计更时尚

    新广播体操除了动作幅度大，活动充分外，最大的特点就是时尚，像舞又像竞技表演，充满现代元素，适合的人群越来越广泛，运动起来有活力，看起来也很美。

    首先，融入了很多经典的标志性竞技动作。第三节扩胸运动中，除了经典的展臂拉弓姿势外，还将游泳潜水的姿势也融入其中，双臂向前伸直，双掌心合拢，然后将双手打开。第四节体转运动中，整个人体向前倾斜，一只腿向后伸，一只手由后向前抛舞，乍一看就是打保龄球的姿势。其次，在下肢运动中，一只脚向上踢，另一只手去拍打脚，宛如儿时踢毽子一般。此外，整个体操的每一章节，都融入了舞蹈元素，比如瑜伽等姿势。

    与传统广播体操相比，新体操的配乐轻松愉悦，尤其在结尾的深呼吸中，能听见潺潺山涧泉水，还伴随鸟儿轻快的啼鸣。

    也适合办公室人群

    针对许多职场人士久坐不动的习惯，新广播操特别增加了下肢活动的锻炼。第九套广播操创编研制组副组长张平在接受新华社记者采访时说：“现代人坐汽车多，坐着办公也多，下肢锻炼少，很多功能会受到影响。因此这一套操下蹲增多，大概比第八套增加了10多次。”

    长期从事体操指导工作的邓丹表示，随着人类亚健康越来越突出，长期伏案、上网者越来越多，该套新广播体操的最大特点就是明显新增头、颈、肩、肘、手部等动作。实际是倡导市民通过广播体操预防和纠正亚健康。