肥胖者靠跳绳减肥易损伤膝盖
发布时间：2011-08-10
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市民赵女士：我体重90公斤，听朋友说跳绳能减肥，便每天傍晚去跳绳1000次，坚持半个月来体重没下降多少，膝盖明显疼痛。是不是运动量太大伤了膝盖？
吉林体育学院运动人体科学系刘志二副教授：运动是肥胖者减肥的手段，但是，胖人做运动得注意保护膝关节，免得筋骨受损。大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损，但经过休息可自行复原。但肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，比常人更容易磨蚀关节，出现踝关节肿痛、膝关节炎症等。
因此肥胖者应减少进行令膝关节受压的运动，比如下蹲动作、跳绳、跑步，此类运动会产生比站立多好几倍的压力，造成膝关节严重受压。可改为游泳、踏单车等，同时注意加强训练大腿力量，以分担减轻膝关节压力。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
