每天下班后，我结束了或焦虑或忙碌的生活，真真切切地体会到了一种前所未有的疲惫。静下心来想想，每天的八小时之内，甚至是八小时之外，几乎所有的时间都运行成了一种模式：睡觉、吃饭、工作、应酬。就是偶有闲暇，脑子里考虑的也并不是一些令人身心放松的事情。忽然感到：人到中年，身体已经不属于自己，由盛到衰的信号已经通过血压、睡眠、精力和体力等反常状况打过多次“招呼”。如果再不注意调节和“充电”，说不定哪一天就会像久不上弦的座钟一样“停摆”，到那时悔之何及！由此，才产生了健身的初步想法。

　　提起“健身”这个话题，远的不必说，单是当下耳闻目睹的方式，就有诸如气功、太极拳剑、足底按摩、散步、慢跑等晨练、晚练项目，不下十几种。许多条件好的单位、家庭、社区还建起了健身房、健身区。近些年更兴起了从古老的印度传来的瑜伽术。但无论哪种锻炼方式，其道理无非就是：通过一定的规律性运动，达到动静结合、舒筋活血、强身健体、祛病延年的目的。最重要的是，需要抽出一定的时间。

　　我供职的单位是政府机关。工作性质决定我每天要早出晚归地处理公务。屈指算来，参加工作九年来，几乎没有休息过一个完整的周末和假日。即使经常奔波在大街小巷，也没有闲情逸致去欣赏，更不用说定时定点地去快跑慢跑了。数年下来，一度陷入了身心俱疲的“亚健康”状态，几乎每天都打不起精神，总是感到很疲劳，浑身不舒服。用妻子的话讲就是，每当回到家，多数“镜头”就像电影上演的一样，往沙发上一躺，拿张报纸遮着脸看，连话也懒得说一句，一会儿就盖着报纸打起了呼噜。妻子既心疼又埋怨，不止一次地唠叨：家成了旅馆，人成了“懒熊”。再这样下去，身体就拖坏了。哪怕做做家务，活动活动身体也是好的！不是为了干活，是为了锻炼。

　　说起来我并不是个懒人。前几年在老家居住时，工作之余也曾经将几亩责任田打理得五谷丰登。但在家务活上，骨子里却是多少有些封建思想的，而且也没干惯家务，所以一直也没有实施“家务锻炼”。

　　真正迷上“家务健身”，并且修成了正果，乐此不疲，其实是缘于上了女儿的“当”。

　　去年冬天，单位领导给我调了一处三间带小院的住房，一家三口住了进去。开春以后，忽然感觉宽敞的小院好像总是缺了点什么。我索性到集市上搬回十几盆花草，又拎回一笼玉鸟，这才觉得满院春光，有了些生气。每天上班前浇浇水，下班后整整枝，忙得马不停蹄，再也没心思打呼噜了。就这么坚持了几天，有一天傍晚，女儿赞不绝口地夸奖开了：“爸爸其实不懒也不笨，这活儿干得，都够上园艺师的水平了！”受此鼓励，咱心中不禁窃喜。心想：这算什么？于是又兴冲冲地跑到厨房扎上围裙，拿出在部队帮厨时学的几样烹调本事。不一会儿工夫，几盘热气腾腾、色香味“俱佳”的炒菜就上了桌，看着我得意洋洋的样子，全家人围着饭桌热烈地表扬起来。自那以后，“受宠若惊”的我算是上了“道儿”，不久便学会了擀面条、蒸馒头、包饺子这些高难度的活儿。每天早晚，几乎包揽了“锅碗瓢盆”厨房杂务，忙得大汗淋漓。这还不算，我发现，每天全家人上床后光着脚拖地板，简直就是一次一举两得的足底按摩！拖完地板再冲上一个热水澡，竟然一沾枕头就能入睡。几个月下来，就像某药品广告词里说的一样——“不但失眠的毛病消失了，血压也降下来了”……

　　今年夏季来临之前，已经“走火入魔”的我又在院子里开出了一小片菜园，种上了辣椒、黄瓜和西红柿。每天一早，伴随着中央广播电台《新闻与报纸摘要》节目，摘几样自产的蔬菜，备好一家人的早饭，再在鸟语花香的绿色小院里扫天刮地忙出一身汗来，感觉身心竟是那样的愉悦……

　　家务健身，不但没有耽误工作，反而让我提起了精神，促进了工作效率，而且分担了妻子的辛苦，进一步融洽了家庭关系。

　　家务健身，其乐无穷。这样一举多得的健身好方法，我为什么早没发现呢？朋友，您不想试一试吗？