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剧烈运动使人更愉悦

发布时间：2011-05-20 来源：

一项新的研究显示，努力进行剧烈运动，不仅会燃烧热量、锻炼肌肉，还会使你的心情变得更愉悦。有助于提升精神，使心情更兴奋，但进行适量运动，则不会产生这种效果。

英国曼彻斯特都市大学的研究人员让11个人进行两段运动，每段运动时间为20分钟，其中一段运动量为适量，另一段运动为剧烈运动。这些人在运动之前、运动期间以及运动后20分钟都要接受情绪检测。

研究人员发现，完成适量运动后，情绪并没有什么变化；但当进行完激烈运动20分钟后，大部份人都气喘吁吁，他们的肌肉也都在燃烧，此时他们感觉心情很好，情绪也比较积极。

研究人员指出，剧烈运动后，心情会得到改善，这种“跑步愉悦”的现象主要是因为运动会促使大脑分泌“内啡肽”，“内啡肽”是一种大脑神经传导物质，这种物质有助于对抗疼痛。

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