32岁的吴女士自从前年打羽毛球崴伤了右脚后，平均每2、3个月就要崴伤一次。近来，她觉得膝关节也开始痛，还有咔咔的响声。经过详细检查，她的右脚外侧副韧带有严重的撕裂伤，这是轻微外力就会崴脚的根本原因。由于踝关节不得力，膝关节半月板也出现了损伤。对此，吴女士后悔不已，第一次崴脚时尽管肿痛得厉害，但是由于工作忙，只是外用了一些药物，不想留下了后遗症。

    【专家指导】 武汉普爱医院足踝外科主任 谢鸣

    崴脚是生活中经常会遇到的事情，临床上叫“足踝扭伤"。这种外伤是外力使足踝超过最大活动范围，使关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂后出现的。

    正常踝关节内翻的角度比外翻角度大得多，崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝。不少人足踝受伤后，使劲揉搓疼痛地方，接着用热水泡，活血消肿，最后强忍着疼痛走路。但实践证明，这样处置崴脚很不妥当。

    轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者足背外侧骨折，再重的还可能是小腿下段骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。

    一些简单的方法可以初步判断伤势的轻重：如果活动足踝时不是剧烈疼痛，可以勉强站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是肌肉的话，多是扭伤；如果活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。