想有一辆自行车是不难办到的事情，但想骑着这辆自行车去旅行，特别是长途旅行，就是一件很有难度的事情了。因为这不仅需要一副好身板，而且还要做好物质和思想上的各项准备工作。想知道骑单车长途旅行的常识吗？那就看看小编刚出炉的这篇热乎文章吧！

1、制定计划，结伴而行。由于路途较远，旅途中可能遇到各种问题，因此，最好是三五人结伴而行。临出发前，要做出一个周密的计划，特别是遇到各种突发事件的应急预案，然后再组织几次模拟演练。这样做不仅可以丰富并调整事先指定的行动计划，而且还能够为日后的旅行摸索经验，更能够提高一下大家的身体素质。

2、车辆完好，备件齐全。自行车质量的好坏，是你安全顺利出游的重要保障，虽然不要求自行车是全新的，但出发前一定要做全面的检查和保养，磨损严重的零件一定要更新。为了减轻旅行的重量，修车工具可以分开携带，保证两个人有一套修车工具就ok了。对于常用的易磨损零件，每个人都要有所准备。健康生活号提醒大家，每天旅行结束后，要详细检查一遍自己的爱车，发现问题及时解决，决不允许带病上路！

3、统一着装，注意安全。骑行时统一着装，不仅能够引起行人和机动车的注意，而且遇到人多的地方，同伴之间也不容易走丢。行驶时还要注意下列事项：不要拉横排，要保持纵队行进，而且要注意间距，防止追尾；不要东张西望，要集中精力，骑行的速度不要过快，更不能进行速度上的攀比；遇到特别差的路况，比如坡度大的上坡和下岭，最好是推着自行车行走，这样不仅有利于安全，而且还能借此机会活动一下身体；遇到雨天泥泞的路段，最好将自行车的挡泥板拆下来，这样就会减轻行车阻力。

4、适当休息，劳逸结合。骑行一个小时，要下来走一段，然后再坐下来休息一下，吃点东西，给身体补充点水分，还可以相互拍照留念。

5、带足药品，预防疾病。临行前要带足常用的药品，有慢性疾病的人要事先征得医生的同意，特别是不要中断服药。遇到特别恶劣的天气，如大暴雨、严重的雾霾天气、及其闷热的桑拿天等，宁可耽误行程，也不要强行出发，这样容易引发疾病。另外，夏天出行的时候，不仅要注意饮食卫生，而且还要做好防晒准备，特别是保护好眼睛和裸露的皮肤。