你有“周末运动病”吗？
发布时间：2013-10-24
来源：
提醒：培养日常运动意识更重要
上班族如何运动才科学？罗令建议，上班族尤其是一天到晚对着电脑工作的人群，要培养这样的日常运动意识：工作1小时左右就起来活动活动，伸伸腿，伸伸腰；每天下班后可慢跑或散步半小时；周末可进行一些户外运动，如爬山、骑车、打球等，但不宜超过两个小时。
“进行运动，要以自己不感到疲劳为度，不可逞强。”罗令还特别提醒，不同职业的人，适宜的运动方式也不同，如：长期坐办公室的人，肩颈腰部肌肉通常会发硬，可选择骑车、游泳等对抗性相对较弱的项目；长时间熬夜的人群，心肺功能会变弱，则应选择慢跑、游泳等相对温和的运动方式；而有心脑肺病等疾病的市民，建议选择散步、打太极拳等舒缓柔和的运动养身健体。
健身运动不当会导致关节病 上一篇 | 下一篇 适度跑步有益关节
热门话题
- 购物能让女人更漂亮2011-03-23
- 超市购物要注意的健康问题2011-03-23
- 你是健康购物高手吗？2011-03-23
- 在购物中瘦身2011-03-23
- 跑步健身 早晨PK傍晚2009-06-29
- 健康感悟：有车了更要多锻炼2011-03-23
- 购物减肥go go go2011-01-04
- 懒人健身首选阳台健身操2011-08-26
- 健身球玩出平衡美人2009-09-04
- 健心强心多动动腿2011-08-18
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
