从部队退伍后，我养成了晨练的习惯，先去公园跑步，然后开始打部队学到的擒敌拳，呼吸着新鲜的空气，感受到健身所带来的快乐。这么多年我坚持了下来，身上不仅有了硬梆梆的肌肉，连感冒都很少光顾我。在每日的晨练中，也结识了不少的“晨友”，有大人，也有小孩，他们被我刚健、优美的打拳姿势所吸引，纷纷加入进来，我们互相加油鼓劲。

    时间一长，能够坚持下来的“晨友”寥寥无几。后来，在社区的一次医疗体检中，很多人都有不同的健康问题，而我的身体各项指标均正常。于是，又有人吵着跟我一起去晨练，我立马答应了他们：每天早上6点，小区中庭不见不散。

    跟以往一样，大伙开始都很认真，准时出发，围着小区跑上2圈热身，然后再打拳。可能是擒敌拳对他们的诱惑太大，不仅可以健身，遇上心怀不轨的人，还可以用上两招。可没过多久，他们打起了退堂鼓，也许是冬天的温度低，窝在床上不想起来。于是，我给他们做工作，给他们讲健身对健康的好处，可不管怎样讲，效果不大，反正自己的健康自己做主。

    一直坚持下来的是与我同住一个单元的小张。小张不无感慨地说，过去身体很虚弱的他，自从跟我晨练后，体重增加了5公斤，身材也匀称了。重要的是，原来嫌弃她的女朋友现在也不说三道四了，还很崇拜他呢。有一次，2个歹徒对他的女朋友心怀不轨，小张面不红心不跳，镇静地把2个歹徒打跑了。对于那些无法坚持的人来说，若遇类似之事，就只能留下很大的遗憾。

    只有坚持运动，才能有健康的体魄。让晨练成为一种快乐，无论是对工作还是学习，都是大有裨益的。