很多糖尿病患者都有晨练的习惯，经常是晨起出去锻炼，然后再回家吃早饭，但在这个过程中经常出现出汗、头晕、心跳过快等症状，这就是 在长时间空腹状态下运动的结果。因此，糖尿病患者运动要避开早晨空腹，科学合理的锻炼才有助糖尿病的治疗。

　　另外，运动应同时注意药物的作用时间。那么什么时候才是药效高峰呢？降糖药种类繁多，不同的降糖药其药效高峰期不一样，不能一概而论 。一般来说，短效胰岛素注射后30分钟～1小时左右；优降糖口服后15～20分钟开始起作用，高峰期在2～5小时；美吡达降糖作用仅次于优降糖 ，1～2。5小时达高峰；糖适平吸收较快，2～3小时可达到高峰；而磺脲类药物餐前半小时服用疗效最佳，服后1。5小时药效最强。如果服药后没 有进餐或进餐过少，在药效高峰期运动也容易发生低血糖。

　　其实，掌握运动时间的最好方法是运动前后用血糖仪各测一次血糖并做好记录，及时发现血糖变化，了解何种运动、多大运动量对降血糖效果 好。一段时间后将记录总结归纳，从中找出适合自己的规律。此方法不仅适用于指导糖尿病人的运动，还有助于正确的饮食、用药。另外，有 晨练习惯的患者，锻炼前应吃点食物；如运动量较大，可在运动前适当加餐。如果运动中出现低血糖症状，可吃点糖果、饼干等缓解症状。

　　如果患者在运动后感到疲乏无力加重、精神萎靡、血糖高低不定或反而升高，则应暂时停止运动或是查明运动无效的原因，重新调整运动方案 。总之，糖尿病患者进运动时要掌握饮食量、运动量和降糖药剂量三者间的平衡，避免血糖波动。