我是个“四肢不勤”的上班族，工作忙，压力大，且人到中年，很少有专门的健身时间。前段时间，身体素质的下降让我颇感担忧，就在我举棋不定如何健身的时候，朋友向我推荐了几个健身操的视频，动作简单、好学易懂，音乐也相当时尚、动感，但需要每日坚持练习。

    我审视了自己一天的时间：清早要送孩子上学，白天上班没有时间，双休日要分别回婆家、娘家，健身的时间只有挤晚上。晚饭1个小时后，家务收拾好了，就在书房打开电脑，跟着视频上的示范做起健身操来。

    刚开始，虽然视频动作不复杂，但我还是做得手忙脚乱的，第二遍、第三遍做才稍微熟练一些，第一天，我做上了瘾，每次15分钟的视频足足做了5遍，我身上都出了很多汗。做完之后，有一种舒畅在里面，胳膊腿儿都得到了伸展，更重要的是心情出奇地好，似乎又找到了20几岁的自信感觉。可是第二天，我浑身酸痛，才发现自己运动过量了，大腿酸软，胳膊也酸痛得抬不起来，到了单位写字手还发抖呢。看来健身不是一蹴而就的，只能循序渐进，坚持、坚持、再坚持。

    后来，我忍着肌肉的酸痛，每天不落地做健身操，1周后，刚锻炼的不适感基本消失，加上动作熟悉了，我又恢复了健身的信念。老公和孩子也鼓励我，我信心倍增，每天晚上，我都要跟着健身操视频做两三遍，让自己的运动时间达到半小时以上。坚持1个月后，我的小肚腩变小了，腰肢纤细了，大腿上的赘肉也减少了一些，走路或者上楼都感到很轻松。

    健身的同时，我也调节了自己的饮食，效果逐渐显现，在春寒料峭的春季我再没有感冒过，即便连夜加班身体也能较快复原。初夏了，身材好了，健美了，你会发现，这个世界也是美好的。