与女性偏爱的瑜伽相比，普拉提是一项更为人所广泛采用的减肥方法，它适合于各个年龄阶段的男女。即使从未参加过体育锻炼的人，也可以很快上手。那么，普拉提到底与瑜伽有什么不同呢？

普拉提最早于1926年创立，是一种高度需要静力性的健身运动。我们知道，东西方人对健康与运动的人士存在着一定的差异。西方人比较注重身体肌肉的训练，东方人则比较看重呼吸与心灵集中的训练。普拉提则吸收了东西方这两种运动文化，兼具了生理与心理的训练。因此，普拉提是一项深受广大人群喜爱的运动。  

练习普拉提时，人们需注意以下几点：首先，练习普拉提作重要的是要专注。训练时一定要集中注意力，去仔细感受身体的每一处律动。此时，呼吸与冥想是十分重要的。练习普拉提要注意呼吸的深度，尽可能地采用腹式呼吸法。冥想时应时刻将身体的感觉敏锐化。当然，规范的动作是基础。动作到位、姿势准确，利用自身的重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果，这样才能真正将体态修炼至令人满意的状态。在练习时，也要尽量保证动作的流畅性，使速度变得均匀。

练习普拉提最难的一点是持久。但是，有意识地收缩需要锻炼的肌肉，并持久保持在消耗体能的状态中，对减肥来说是极有好处的。当然，这需要人们通过一段时间的训练才能够达到。

一般来说，只要开始进行普拉提训练，人们不久之后便会恋上这种慢慢发汗，甚至是无汗的减肥运动。比起瑜伽的优雅，普拉提显得更加地自然而亲切。练习普拉提还能够帮助您提升气质，提高活力。青少年练习普拉提还能够提高记忆力与智力。这绝对不是忽悠您，这是因为在练习普拉提的过程中，人的注意力会变得越来越集中，从而对事物的感受力也就越强。久而久之，人们的神经系统便处于一个十分活跃的状态。这也就不难想象，练习普拉提会让人变得聪明了。

当然，在练习普拉提的同时，我们还可以服用左旋瘦咔燃脂黑咖啡以增强减肥的效果。左旋瘦咔燃脂黑咖啡含有左旋肉碱，因此具有运动补助剂的价值。运动减肥的过程中，适当地补充左旋瘦咔燃脂黑咖啡能够让您的运动水平得以提高，从而让您坚持地更久。以往，您可能最多只能坚持半个小时。通过服用左旋瘦咔燃脂黑咖啡，您就有可能将运动时间提高到1个小时。在这无形中，就提高了您的减肥效率，从而让您不再长线作战。

要注意的是，在服用左旋瘦咔燃脂黑咖啡时一定要注意时间的掌握。因为，左旋瘦咔燃脂黑咖啡中的左旋肉碱要在服用后的半个小时之后才开始发挥作用。因此，在您开始练习普拉提之前的半个小时服用左旋瘦咔燃脂黑咖啡，减肥效果就会比较好。