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跟光盘练瑜伽易受伤

发布时间：2010-06-04 来源：生命时报

如今，足不出户跟着电视练瑜伽俨然成为DIY健身时尚。《印度时报》近日载文指出，专家警告说，电视是糟糕的瑜伽老师，跟着电视练瑜伽，缺乏恰当的指导，弊多利少。

　　专家说，由于“随意看电视练瑜伽”而造成的受伤患者大幅增多，每周至少碰到三四名这样的患者，受伤原因都是盲目模仿电视瑜伽动作，姿势不当所致。新德里阿波罗医院整形外科高级顾问雅什·古拉蒂表示，瑜伽练习的有效度取决于，年龄、性别、体质等因素。一个瑜伽动作不见得对所有人都有益。练习之前，征求专家意见非常重要。

　　专家表示，虽然看教学视频练习瑜伽日益风行，但是这种做法却歪曲了瑜伽的理念和精髓。对着屏幕练瑜伽纯属没有反馈的单项交流，动作准确度很难把握，因而更容易出现肌肉或韧带拉伤。最佳方法还是在专业人士一对一的指导下练习瑜伽。瑜伽练习最理想的师生比是2∶30（1名瑜伽教练+1名助手+30名学员）。