美感训练：这是芭蕾形体高级课最重要的内容和训练方向，要求练习者能在优美而完整的音乐伴奏下展现舞姿。对动作和音乐的领悟是关键。

　　想像力：练习者通过联想，在脑海中展现美好场景，凭着自己的感悟，把美通过肢体表现出来，并在想像中净化、愉悦心灵。

　　选择合适的练功服

　　紧身衣和紧身裤袜是芭蕾舞蹈者最基本的练功服，对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了好看，它们中每一件都有其切实的作用，即保护身体，防止受伤。

　　在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配粉色的紧身裤袜;有时候也穿短袜和各种颜色的紧身衣。

　　发式也是舞蹈服饰的一部分。跳古典芭蕾的姑娘们爱把头发在脑后挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就显得十分清晰。

　　芭蕾软鞋，专业的舞鞋要求很高。演员练足尖前，男女生穿的舞鞋是用柔软的薄皮革或帆布制成。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色。鞋子须舒适、较紧，以包住脚为宜。

　　芭蕾塑造形体愉悦心灵

　　芭蕾舒展、优美的动作，不但能够塑造体形、达到健身的目的，让身体挺拔优雅，而且能够缓解心理疲惫，让心灵放松、平静，并且塑造人的内在气质，陶冶人的情操。

　　在健身芭蕾课上，学员首先要学习一些基本功，例如手位和脚位的动作等；在掌握了基本的动作之后，教练会由易到难编排系统的舞蹈动作教给学员。这些舞蹈动作能够有效地使练习者的身体柔韧度加强。

　　学习芭蕾获得的不仅是技巧和力量，更是生命中艺术潜能的挖掘，它激发了普通人对美的感觉和想像力，赋予我们追求美的动力。