游泳时抽筋怎么办
发布时间：2013-07-19
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读者询问：我非常喜欢游泳，但经常发生抽筋。游泳水中抽筋怎么办？
专家回复：游泳时抽筋，其原因主要是下水前准备活动不充分，或水温太凉所致。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿，其次是手指、脚趾。一旦发生抽筋，首先要保持头脑冷静，再按照以下方法处理。
小腿抽筋 先深吸一口气，将身体仰浮于水面上，用对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉紧，同时用同侧的手掌压在患侧的膝盖上，协助小腿伸直，还可以用拇指按压患侧小腿肚子中央的“承山穴”，待缓解后再慢慢游回岸边。
大腿抽筋 先深吸一口气后，仰浮于水面上，再弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，再使膝关节弯曲，然后用两手抱住大腿，尽量使大腿紧贴在身体上，并加以振动，之后迅速向前伸直，待缓解后再慢慢游回岸边。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
