您现在的位置:首页 > 科普 > 保健养生 > 运动保健
老人勿长时间踩鹅卵石健身
发布时间:2013-05-31      来源:

  公园里,常常能看到一些老人在鹅卵石铺成的小路上来回走着锻炼身体。专家指出,经常在鹅卵石路上散步、锻炼等,确实可以强身健体,但老年人不宜长时间踩鹅卵石健身。

  望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者,在鹅卵石上走路可刺激足底穴位,疏通足底经络,确实有强身健体的功效。但过犹不及,凡事都要有个度。长时间走鹅卵石路,对老人不仅起不到健身作用,反而会损伤脚部韧带、肌腱劳损导致发炎,所以老人不要长时间走鹅卵石路。

  此 外,老人走路不如年轻人平稳,鹅卵石路高低不平使老人有可能摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,不平的路面使力量的传导通过足 部使方向发生改变,易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走鹅卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少,膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

  李广瑞提醒,其实健身的方式有很多,他建议老人采取较安全的方式,如打太极拳等。

分享到:

办公室健身大法推荐  上一篇 | 下一篇  健身男士必知的饮食营养调配

 
提交评论
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 网络营销中心 - 网站导航 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
©2005-2015   君健网    湘ICP备13009358号-1