冲刺式减重: 孩子会得高血压

　　暑假开学前一周，常被家长当成减肥的冲刺时间。“让我减肥，还不如让我去死。”体重75公斤的初二女生小茵从小学开始，经常要进行“冲刺式减肥”， 曾因疲劳过度晕了过去。现在她一听“减肥”两字就情绪激动，以死威胁。她还对阿姨说，觉得自己是全家之耻，怀疑“是不是被妈妈从孤儿院领养来的。”

　　妈妈则很委屈：“每到暑假就暴肥，吃一堆甜食，又不爱动，整天在家里躺着，拖到临开学才想起减肥，不逼她？怎么见人！”

　　“我们不主张什么‘七天之内快速减肥’。”丁宗一说，“冲刺式减肥”通常就是两招：在短时间内同时进行大运动量训练和饮食控制。这种方法在起初或许有效，但因为没有养成习惯，体重很快反弹。

　　更糟糕的是，他领导的团队发现，儿童如果在10天减1~2公斤，会导致高血压、高脂血症等心血管疾病的发病率上升7倍。

　　正确减肥 专家支招

　　儿童减肥别只看BMI指数

　　丁宗一指出，对于儿童肥胖症的诊断来说，BMI不是唯一标准。BMI即体重（Kg）/身高（m）的平方。但是，体重中包括脂肪、骨骼、内脏、肌肉重量。“我们经常遇到有的孩子看上去很壮，BMI指数高，其实是因为天生骨架大或者内脏重。进一步检测显示，他们的脂肪没有超过15%，不算肥胖。”他说，要做出诊断，还得加上问病史，做体格检查，化验有无高脂血症等等。

　　饭桌教子最伤心

　　减肥是因为肥胖会导致高血脂、糖尿病等躯体危害，但肥胖的孩子心理受到的打击和损伤常常被家长忽视。

　　来自同学的嘲笑和家长明里暗里的训斥都会加重孩子的精神压力，打击孩子的自信心，甚至严重损害亲子关系。

　　胖孩子最反感“饭桌教子”。例如饭菜一端上桌，家长就提醒“你都这么胖，少吃点！”“今天不能吃肉！”尤其是当着客人的面，令孩子十分难堪。

　　丁宗一说，正确的做法是支持、鼓励孩子，要做好三个诱导。一是反复告诉孩子，肥胖是慢性病，减肥不可能立竿见影。二是减肥像戒毒，必须有恒心地坚持，不要轻言放弃，否则体重反复增加对心血管伤害大。三是减肥并非减到“赵飞燕”的程度才叫成功，而要和生长发育相适应，只要控制体重增长在正常速率内就是成功。

　　减肥先“搞定”爷爷奶奶

　　很多家长认为，孩子学习任务重又处于长身体的黄金时期，营养必须跟得上，补的力度越大，也就越容易进补过度。再加上“苦学派”孩子没时间运动，体形自然肥胖。

　　需要特别强调的是，中国“小胖墩”减肥的困难之处还在于，要想变苗条，首先得“搞定”爷爷奶奶。丁宗一说，中国老一辈习惯于把孩子养得胖一点，尤其是异地隔代抚养的家庭，爷爷奶奶担心子女抱怨没有照顾好孙辈，在吃上面绝不委屈孩子。担心孩子减肥饿着，有些爷爷奶奶会拿食物偷偷“安抚”孙子，反而成为孩子减肥成功的阻力。因此，必须做好老人的思想工作，把肥胖的危害和成因向老人解释清楚，争取支持。