户外瘦身法

    推荐项目一：采摘

    春季是最佳的采摘季节，尤其是摘草莓更是时下很多人选择的周末休闲方式，说起采摘，其实更重要的还在于它是一种全身性的运动，身体在一蹲一起的运动中，得到很好的锻炼，从而达到运动瘦身的目的。

    特点：采摘季节性较强，尤其适合春季，是一项趣味性极强的运动，一般采摘20分钟左右就会有疲劳感，时间越长，身体越劳累，但正是如此，也消耗了脂肪，尤其对于锻炼腿部的赘肉能起到很好的塑形效果。

    ◆适宜人群：适合所有人群，并适合一家人或三五好友一起出动，既瘦了身，还享受了生活的乐趣。

    推荐项目二：放风筝

    随着天气的好转，在泉城广场看到的风筝也越来越多了，放风筝的确是一项集娱乐与健身于一体的户外运动，不仅如此，还能呼吸到新鲜的空气，放风筝时不知不觉就锻炼了人的腿、臂、腕、手、腰等各个部位。在空旷的野地上放风筝，还可以调节视力，消除眼肌疲劳。

    特点：要选择阳光温度正适宜的天气，还要考虑风力，过大过小都不合适。“发烧友”们的体会是，3级风时玩得最过瘾。

    ◆适宜人群：老少皆宜，尤其适合家长带着小孩一起玩。

    推荐项目一：仪器减肥

    仪器减肥是一种最常见的被动减肥法，通过仪器所产生的生物波分解脂肪颗粒，降低人体脂肪能量，收紧皮肤防止反弹，不仅可以整体减脂塑形，还可以针对局部进行塑造，收紧臀部和大腿。减肥速度快，无需节食，没有疼痛，调节为瘦人体质。

    特点：增强人体循环代谢和排毒功能，紧肤防反弹。

    ◆适宜人群：久坐办公室的白领，多次减肥失败的人群，家族性肥胖，内分泌失调肥胖者，获得性肥胖者，产后妈妈。

    推荐项目二：针灸减肥

    针灸减肥也叫经络减肥，通过刺激人体经络达到瘦身目的，是公认的快速减肥的有效途径，刚开始针灸减肥的时候，被针灸的部位会有酸麻胀痛的感觉，但几次后这种感觉就消失了，过程无痛苦，见效快。

    特点：针灸减肥是中医绿色减肥法，侧重于对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态，对身体无副作用，减肥效果比较明显。

    ◆适宜人群：适合20—50岁的中青年，身体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易达到减肥降脂的效果。