消脂瘦身 5招中医药膳食谱
发布时间：2010-11-25 04:27 来源：君健网
利用健康消脂药材烹煮的减肥食谱，不但简单花费小，而且减肥效果很不错！赶紧试试这些消脂瘦身的中医药膳吧！
凉彩山药
口感清爽的凉拌菜，除了色彩丰富，还可减少饥饿感，有助于维持苗条身材！
材料：
·新鲜山药300公克（约半条）
·红椒、青椒、黄椒各1/3个
·香油少许
·浓缩4倍的日本凉面酱油1大匙
·白醋1大匙
·开水1-2汤匙
做法：
1、新鲜山药在水龙头下冲水削皮，整块入电锅蒸熟，切粗条。
2、红椒、青椒、黄椒洗净，切粗条。
3、备妥的新鲜山药、红椒、青椒、黄椒及香油、酱油、白醋、开水拌匀，放冰箱冷藏即可。
精选食材与药材
·山药——性平，味甘，药材富含氨基酸及糖蛋白，食后可减缓饥饿感。
·甜椒——为低卡及高纤维食物，有助维持健美的身材。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
