虽然我们无法疗愈同事，但却可以改变自己应对伤害的方式。久而久之，自然就会改变别人对我们的观感。

　　一个身心健全的人，碰到那些受创的人时，我们必须具备迅速振作，甚至化阻力为助力的能力。但是想要做到这一点，我们必须先了解自己 生活中的错误及其原因，并且填补内在录音带的空白段落，然后训练自己以健全的方式运作。如此一来，我们很快就能看到我们的关系与工作环境，开始出现让你惊 喜的真实转变。

　　我的好友塞西莉·特鲁塔是16届艾美奖得主，也多次荣获皮博迪（Peabody）奖①。塞西莉在先生兼合伙人拉里·兰席蒂（Larry Lancit）的协助下，创立了一家成就斐然的制作公司，作品包括一播就是25年的知名儿童电视节目《阅读彩虹》（Reading Rainbow）。她最近跟我聊了一下，叙述过去几年迈向个人完整性的历程，让我大受启发。

　　服务其他人的孩子是我的兴趣和使命，我的表现可圈可点。但遗憾的是，这同时使我无法专心经营与身边最重要的人的关系，不知如何达到我想要的亲密感。

　　从某方面来说，对自己不认识的孩子充满热忱，反而比较简单。我在工作上的回报、使命与目标是真实、高尚而且优异的，那让我获得满满的成就感；相形之下，我与子女、先生之间的关系变得无足轻重，也让我不知如何修补。

　　我伟大的生命学习体验，就从了解这一点正式展开。在我50岁那年，我们把公司卖掉，我跌跌撞撞地花了三四年的时间寻找新的使命。期间，我与一个女儿的关系产生危机，于是我去看心理治疗师。她对我整个家庭产生莫大的疗愈作用，她帮我找到新使命，那是一个让我非常惶恐的转变。我从一个巨大、追逐名利的使命，转换成一个深刻、个人与私密的使命，学习如何对生命中最重要的人以一对一的方式表达我的爱。

　　如果可以重新来过，我会抑制对事业的执著与热情，转而将这股热情灌注到子女与家庭上。我不会忽略他们，我会让他们知道自己是受到深爱的，而且我会打造一个温暖、充满爱的家庭。过去我所忽略的一个环节就是“为他们服务”，那也是一项使命。

　　我们从工作中学会了抽离情感，还好我的治疗师协助我找回情感的联结。在此之前，我不晓得自己其实还能成长，还具备这些内在特质。与 他人疏离后，你开始无法了解亲密的真谛，不知道如何发掘内心深处的自我，无法辨识、承认与珍惜这种情感，觉得痛苦不堪。我们越是要避免这种痛苦，就越加掏 空了自己。最后虽然恍然大悟，但是生命的本质已经彻底改变。我一直是个极端重视隐私的人，愿意诉说这个故事，就是我个人的一种进化。

　　在女性上班族的世界中，像我朋友这样的故事并不罕见，我不时会听到类似的故事。朝气蓬勃、事业飞黄腾达的女强人在佛罗里达州的那不 勒斯市比比皆是，根据在此地执业的心理医生玛丽·贝洛法托（Mary Bellofatto）表示，许多女性上班族正不知不觉地面临着找不到真实亲密感的困扰。贝洛法托认为，症结在于许多女性都跟塞西莉一样，以错误的替代品 去追求真正的亲密感。

　　现代女性承受着巨大的压力，她们的责任比母亲那一辈来得繁杂（尽管她们以母亲的所作所为为荣，但她们认为那样还不够）。

　　现在，这些女性甚至承担起父亲的角色，努力求取家庭与事业上的成功，拼命赚钱，同时兼顾两种平行的生活，集母亲与父亲的角色于一身。于是我们看见女人牺牲 了与内在灵魂的联结，在追求锦衣玉食、光鲜虚幻的外表，以及高档生活这些物质条件的同时，她们也失去了内在的平静心灵。

　　不论你是为了亲密感的问题，或是为了其他的创伤所苦，面对并处理问题的根源，就是迈向个体完整性的第一步。一旦你踏出脚步，就能在职场上呈现出完整的自我，这也是我们在工作上最能够一展长才的关健。它可以改写我们所建立的记忆、塑造的关系，对我们卖命工作的最终成果发挥影响。

　　迈向个体完整的步骤

　　想要得到个体的完整性，下列4种方法就是具体实践的途径。多年来，已有许多女性上班族采用这些方法，并顺利达成目标。

　　步骤1：从自身做起

　　请诚实检视自己的生活与关系。你大致上是个健全、完整的人吗？你的朋友与家人同意这点吗？如果看到自己有心灵受创的症状，不要视而 不见，不要以“扭伤的腿”为中心来调整整个生活，尽管“动手术”吧！手术是要付出代价的：你要消耗时间与情绪能量，可能还要修补一些关系，整个过程可能紊 乱而麻烦。

　　这种乱七八糟的状态，就是让多数女性不耐烦的主因。谁有时间搞这些事情？谁有这样的耐心或体力？生活中已经有太多事情让情绪濒临满水位，我干吗要自找更多创伤？

　　通往个体完整的历程有其风险性，这一点不可否认，但可能得到的回报绝对值得。扭伤的脚一旦痊愈，你不但能再度正常走路，还可以灵活起跑、跳跃、滑步与攀爬。最重要的是，你可以引导他人走上同样的路。对此，心理医生玛丽·贝洛法托有精辟的解释：

　　向痛苦问好吧，拥抱它，然后跨越它，继续前进！你不必深陷其中，茫然度过余生。对于那些愿意直捣核心处理问题，然后继续前进的人而 言，治疗的效果最为显著。你短暂进入核心，发现问题，然后跳出来，努力付诸实践，必要的话，再度进入核心，处理另一个问题。因此，尽管以生活中的恢复力来 面对痛苦吧！冲突可以让人成长。当冲突出现的时候，应该感到跃跃欲试，设法找出自己的解决之道，并同时自问：“这其中有什么更深层的信息与益处？”