职场人员应关注“过劳”远离“亚健康” -白领保健-君健网

职场人员应关注“过劳”远离“亚健康”

发布时间：2012-12-26 来源：

　　职场人员在工作时，“停不下来，也不能停下来”。“过劳”正严重地破坏着他们的生理规律和节奏，令他们体内的能量与资源入不敷出，身陷精疲力竭的“亚健康”状态，从而诱发身体潜藏的疾病突然恶化。医生认为，只要平时做好预防工作，“过劳”就会远离。

　　近些年，秦皇岛市也曾出现过多次“过劳死”的病例。然而，“过劳死”只是精力过度透支所产生的最严重后果，一般强度的过劳并不足以致命，所以人们也不必感到恐慌。

　　过劳人群应从生理上进行调整，每天应该保证８小时高质量睡眠，饮食以清淡为主。同时，进行适量有氧运动，舒展放松自己的身心。

　　记者采访了解到，很多职场员工反映过度疲劳不仅是有身体上的疲劳，还有心理上的疲劳。为此，记者来到了秦皇岛市精神卫生中心寻找心理解压方式。

　　“职场人士对于生活工作要进行一个时间性的管理，比如说事先把需要做的工作都安排好，这样做起工作来就会井井有条，那么工作上的压力就会相应减少。不仅如此，适当改变自己的性格以及对工作的态度，也是减压的有效方式。”

　　据介绍，如果精神压力长期排解不出，最终会导致各种病症的出现。

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