办公族常踮脚心改善血液循环
发布时间：2011-02-14
来源：互联网
在办公室面对电脑的时间长了，很容易疲劳。国家级社会体育指导员赵之心指出，常坐办公室里的人，下肢血液循环一般较慢，午休时不妨锻炼一下下肢。最简单有效的方法就是踮脚尖儿，可以有效改善人体下半身的血液循环，从而达到给大脑补氧，缓解疲劳的功效。
具体方法：站在椅子后面，用手扶着椅背，缓缓抬起脚跟再慢慢放下，以15-20次为一组，每次进行10组左右。踮脚尖儿时要求臀部、腹部收紧，使腿部肌肉处于紧张状态。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
