我国至少有一亿疼痛患者，但只有14.9%的患者能采取及时有效的治疗，因此，中国首个针对公众日常生活中常见疼痛防治的网络白皮书与近日正式上线，对三类常见疼痛进行了介绍。

　　10月11日是“世界镇痛日”，上周末，由中国非处方药物协会发布的“疼痛防治网络白皮书”在北京正式上线。据悉，这是中国首个针对公众日常生活中常见疼痛防治的网络白皮书。

　　中华医学会风湿病学分会侯任主任委员、北大人民医院风湿免疫科主任栗占国教授表示，据统计，我国目前至少有一亿疼痛患者，然而在面对频频来袭的身体疼痛时，真正能采取药物治疗、及时止痛的只有14.9%。

　　治疗疼痛“外用药先行”

　　栗占国说，当颈椎疼痛、腰椎痛、肩背痛，急性扭拉伤，手、膝等骨关节炎患者发生疼痛时，应首先考虑非处方外用抗炎镇痛药物。从技术上讲，外用止痛药与口服止痛药效果相当，但因为有直达患处、快速起效、副作用小等优势，外用止痛药在国际上使用率更高。

　　世界疼痛医师协会中国分会副会长、北京医院疼痛科主任赵英教授表示，对于轻度、早期出现的疼痛，应该“外用药先行”，无法控制的话再用口服药，尽量采用没有创伤的治疗方法。口服止痛片则易对胃、肾脏等产生影响，尤其是对患有胃溃疡等胃部疾病的患者来说。

　　日常注意颈肩腰背保健

　　白皮书针对三类常见疼痛———办公室常见疼痛、骨关节炎、急性扭伤拉伤等进行了介绍，并建议办公室白领常做颈椎保健操：

　　后脑勺顶墙运动：每次顶住坚持几分钟，然后松开再反复；耸肩运动：向前向后向左向右等进行耸肩，反复几次。

　　此外，还要避免长时间久坐或站立。睡觉以木板为好，保持良好的脊柱生理曲度。