伸臂旋腕缓解上班族手腕痛
发布时间：2012-10-16
来源：
手腕痛大都是因为长期打字、移动操作鼠标或写字而造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”动作，具体做法是：将右手举到右前方，手掌朝上，然后手腕往右下，按顺时针旋转，大拇指往下，小指往上；同时，左手往左侧平伸，使手腕向右下按顺时针方向旋转。此时，右手尽量往上伸，左手尽量往下伸，缓缓吸气，以两手腕周围感到酸麻为止。最后，缓缓吐气，慢慢放下手臂。然后再换成左手在上，右手在下，同样方法运动，如此左右重复做几次，可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。
上班族常备水果干 上一篇 | 下一篇 冬季办公室成病源 教你几招摆脱室...
热门话题
- 上班族喝水用什么杯子最健康？2018-07-11
- 科学减压胜过滥用氨基酸2012-05-11
- 医生支招应对“假日综合症”2012-10-08
- 上班族如何远离快餐综合症2012-11-07
- 白领如何应对“年龄恐惧症”2010-02-21
- 认清食欲的真面目2010-02-01
- 白领午餐的难题及对策2012-10-18
- 五个小窍门提高你的食欲2012-11-07
- 按按耳朵就能控制食欲2010-02-01
- 心理亚健康侵袭近八成职场人2011-12-21
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
