据资料显示，18万私家车年排碳量与12个40吨锅炉一个采暖期的排碳量相当，我国汽车需求量在2005年达到590万辆，超过德国，到2010年将超过1000万辆，有关部门呼吁：减少汽车的使用将大大减轻二氧化碳的排放。不仅如此，骨科专家还表示：都市白领少开车多步行，不仅环保，还能锻炼身体，有效预防颈椎病等白领职业病。

　　流行新趋势——“步班一族”

　　出门以车代步，上下楼坐电梯，工作久坐电脑前，晚上窝在沙发上看电视……这是众多都市白领的生活常态。缺少运动，使得许多办公族体内脂肪堆积，血脂高、血压高、血糖高的“三高”现象普遍，心肺功能下降。日前，一种新兴的现象开始在广大白领中流行起来——“步班一族”。

　　专家说，长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，提高人体的免疫力，抵御感冒的侵袭。坚持步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。世界卫生组织也认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式，也能够解忧减压。多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，从而提高工作效率。对于伏案工作的上班族，步行可防治颈椎疾病，步行时可以伴以昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动，可以调节肩膀和颈椎的僵硬酸痛。每天坚持走路上下班，可提高夜间睡眠质量。另外，坚持步行可以预防骨质疏松，增加钙源的沉积，减少钙的流失，从而使骨骼变得强健，降低患骨质疏松的可能性。

　　“走”回健康

　　研究表明，步行不仅能锻炼下肢肌肉和韧带，保持关节的灵活性，还可以促进四肢及内脏器官的血液循环，加速新陈代谢，因此，自然起到预防慢性病的效果。

　　让心肺更年轻：步行对心肺功能的改善非常有利。健走时，身体的60％以上的肌肉都参与了活动，血液也没闲着，不断地调节神经系统，加速新陈代谢。美国医学学会专家指出，每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状态。

　　走出好睡眠：许多上班族白天总是喊“累”，晚上却睡不香甚至睡不着，这与压力大、整天紧绷着神经有关。专家建议下午或傍晚快步走三四十分钟，可使白天积累的紧张情绪得以消除，身心得到放松，有助提高晚上的睡眠质量。

　　预防高脂血症：中国居民营养性疾病正呈上升趋势，长期坚持步行运动，能有效降低血浆胆固醇和血清甘油的浓度，增强动脉血管壁的弹性，减少血管硬化。

　　防治骨质疏松：坚持步行锻炼能够维护和提高骨骼密度，增强肌肉力量，延缓骨骼的衰老，降低骨质疏松症的发生。