白领战胜心理疲惫的小妙招-白领保健-君健网

白领战胜心理疲惫的小妙招

发布时间：2011-02-23 来源：

在生活中，职场人士常常有这种感觉：上班很累，工作中犯困，下班无力等一系列的问题。那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累，又该怎么办好呢？

　　心理专家称，“累”——这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。

　　如何获得健康的体质和开朗的心情呢？专家指出，除了讲究合理的膳食外，我们还更应该强调适当的运动，适时调节压抑的状态，只有这样才能保持身心的全面健康，真正做个“年轻态”的健康达人。

　　为促进健康的生活方式，让我们一起行动起来：轻到中等的运动，例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻