第二个阶段称为明显期，表现为准确性下降、工作中错误率提高，但工作速度往往仍然可以维持原有的水平。这时的准确性下降无法用意志力和加强外部刺激的办法得以改善。

    第三个阶段是蓄积期，如果说前两个阶段只是一种保护性反应，那么第三个阶段已经告诉我们：身心已经受到严重伤害。在这种过度疲劳情况下，工作能力速度下降，人们会感到无法继续工作，对工作毫无兴趣，甚至厌倦、憎恨，有的人甚至会进入歇斯底里的状态。

    4、慢性疲劳是慢性病的开始

    我们来打个比喻，慢性疲劳患者的机体就像是一辆电池不足、发动机也有毛病的车。光充电或修好发动机汽车都不能走，只有二者都好，汽车才能走。休息就好比充电，如果不能修复机体的故障，人还是不能恢复正常。慢性疲劳的过程就是一个机体不断受损的过程。

    慢性疲劳往往是许多严重疾病如癌症、高血压、肝炎、风湿、关节炎等的早期症状。长期的慢性疲劳的最终结果就是慢性病，这只是一个时间的问题，千万不可掉以轻心。我国每年因为慢性病导致死亡的人数占到疾病死亡人数的70%左右，给家庭、社会带来的痛苦是我们每个人都无法承受的。而到目前为止，医学上仍没有有效的方法治愈慢性病。只有从现在开始关注健康，有效预防才是真正有效的办法。

    5、慢性疲劳的原因

    慢性疲劳主要是由于我们身处在社会竞争日趋激烈、工作紧张、人际关系复杂、心理压力大的时代，还伴随着环境污染、生活不规律、烟酒过量、大量食用垃圾食品、滥用药物等问题，这些都是导致疲劳的重要原因。我们每天都在不断地面对导致疲劳的各种压力，而不良的生活饮食习惯和环境污染又在削弱我们对抗疲劳的能力。此消彼长，导致我们感觉越来越疲劳，感觉到健康正在离我们而去。

    6、如何有效对抗慢性疲劳

    首先要建立健康的生活方式，包括：生活节奏要有规律，全面均衡营养，适度运动，戒烟限酒，保持心理平衡。增强健康心理，寻找欢乐情绪，培养乐观情绪，做好自我心理调节，也是健康行为的重要一环。

    同时改变饮食习惯，减少脂肪摄入；减少糖和快餐食物的摄入，以减少毒物的产生；每天至少饮水8杯，加速体内毒物的排除；增加纤维素的摄入。维生素和微量元素对慢性疲劳的预防和治疗也是十分重要的。

    身处于现代社会，我们每天都承受着各种压力，难免出现慢性疲劳的症状。因此，我们最重要的是增强意识，一旦出现这些症状，千万不可掉以轻心，应该提早调理和预防。