郑州市第八人民医院精神科主任医师张中发，擅长用中西医结合的方法治疗各种失眠症状。他把失眠的原因分为两种：一种是受其他疾病影响所致，如咳嗽、腹泻、疼痛等疾病，使人不得安卧；另一种失眠纯粹就是睡不着觉，是一种疾病。是其他疾病引起的失眠，只需把引起失眠的疾病治好，失眠自然不治而愈。若失眠跟其他疾病无关，是一种“原发性疾病”，就需要进行“心理+药物”的干预治疗。  

  “所有原发性失眠的根源皆是情绪问题。许多人对自己要求过高，做什么事情都循规蹈矩，对自身变化过于在意，偶尔有心事，造成失眠，感觉更焦虑，越焦虑越睡不着觉，时间一长，形成恶性循环，失眠就成了常态。”张中发主任说。

  丈夫说她呼呼大睡，她说根本没睡着

  41岁的张秋芝是驻马店市西平县人，记者打电话给她，她爽朗地笑了：“睡不着觉的毛病早就治好了，我现在睡得可香。”

  张秋芝说，前年收秋时，有一天地里的活儿特别多，她很晚才忙活完上床，结果睡不着了。第二天，她原本想趁中午补个觉，但又怕中午睡够了，晚上又睡不着，干脆撑着不睡。结果到了晚上，依旧睡不着。

  “从那儿之后跟中邪了一样，整天晚上都睡不着，心里跟有个东西在挠我，烦得很。我买了很多安眠药，吃了没啥用。睡觉时眼闭着，可我心里清亮得很，谁说话干啥我都一清二楚，仨月了，我一眼都没合过。”

  然而，张秋芝“仨月没合过眼”的说法却遭到张中发主任的否认。

  “她来找我看病时，确实说之前仨月没合过眼，这在医学上完全说不过去。我悄悄问她丈夫，他果真说：‘昨天晚上她明明呼呼大睡，可她非说自己光眼睛闭着，脑子里啥都知道。’我就交代她丈夫：等今天感觉她睡着了，在她脸上用笔画上记号。”

  “第二天，两人又来找我，我一看女的脸上都是记号。我问她：‘昨晚睡着了没？’她一口否认：‘一眼都没睡。’我说：‘你看你脸上是啥？’她一照镜子，感觉不可思议。接下来的几天，她起床第一件事就先使劲洗脸，照了镜子后才放心，依旧说自己睡不着。”

  记者向张秋芝提起这件往事，她有些不好意思地说：“也不知道咋回事，大家都说我睡着了，可我感觉脑子可清醒，别人说话我都能听见，第二天起来特别没精神。”

  【张中发主任解析】

“临床上，张秋芝这种情况被称为‘睡眠感缺失’，也就是说，她明明睡了，但却没有睡觉的感觉。这也是失眠的一种表现类型。失眠的表现类型多种多样，除此之外，还有睡觉比较浅、多梦、早醒、彻夜不眠等。”

  张秋芝说：“弄清楚我的病情后，张主任给我开了20天的药。第一天吃完后，我感觉还是睡不着，我心里嘀咕着是不是没啥效果啊？我老公劝我继续吃，第二天一吃药，我很快就睡着了，醒来以后感觉脑子可清亮，可得劲。”

  一看治疗有效，张秋芝逢人就夸。“光我们村里我就介绍了十几个病号去郑州找张主任看病。”张秋芝说。

  他只有坐车才能睡个好觉

  郑州患者老李，57岁，退休后一直感觉睡不着觉，儿子得知后，感觉他情绪不好，建议他到洛阳旅游散心。结果，坐在郑州到洛阳的大巴车上，老李破天荒地睡了一路，他非常高兴，可晚上到宾馆一躺，还是睡不着。老李认为：只有坐车才能睡个好觉。于是，自那次旅游后，每天早上，他都坐车去洛阳，很快就能睡着，到洛阳后，他又立即买票回郑州，还能睡一路。

  “我也不想整天来回奔波，可我只能在车上才能睡着，一躺床上就睡不着了。”老李痛苦地说。

  “那你还不如坐BRT快速公交呢，1块钱就能坐一天。”张中发建议说。

  老李一听，竟从那天起，每天起床就去坐BRT，只为睡个好觉。

  【张中发主任解析】

  睡觉的目的是让人疲惫的身体得到放松，所以，要想尽快入睡，必须心无旁骛、心平气和，这样才能睡得着、睡得香。

  很多人在坐车时容易瞌睡，为什么？因为坐车时整个身子的肌肉处于松弛状态，心情也放松。周围的环境相对较安静，吹着空调，加上车子行走时有节奏，类似于婴儿躺的摇篮在晃动，本身就最适宜睡觉。

  对老李而言，他内心还坚信坐车一定会让他入睡，因此他坐车的时候内心非常放松。虽然这种心境下，他在车上很快能睡着，但这不是长久之计。

  我当时建议他接受“心理疏导+药物辅助”的治疗方案，首先不能感觉睡觉是个负担，要想睡就睡，加上服用帮助他尽快入睡的药物，双管齐下，很快他就发现有了效果：起初每天都要坐车才能入睡。之后，坐一天车，接下来的三四天都能正常入睡。最后，不用坐车就能入睡了。