睡眠不好,脸色就不好。脸色不好,身体就不好。如果有人问你,老张,你最近身体好吗?如果睡眠不好,你就不要说自己身体是好的。如果安眠药成了你入睡的“拐杖”,你就是睡眠残疾者。睡眠不好,想要健康长寿,是不可能的。
睡眠不好对身体的伤害是全身性的。
肝胆疾病:晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡,失眠,就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、内凹,头晕、头痛,精神疲倦以及注意力不集中等,严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
眼部疾病:肝开窍于目,过子时不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾(所以眼睛有问题,一般就是肝有问题而引起的)。
出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
情志疾病:过子时不睡易耗伤胆气,《黄帝内经》讲“气以壮胆”,胆气一虚人就容易不安,多疑、胆怯,久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题,甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症越来越多,与经常熬夜伤了肝胆气有关。
心血管疾病:过子时不睡觉,可引起肝血不足。由于心主一身之血脉,肝的储藏和调节血液的功能受损,会造成心脏供血不足,从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肺系疾病:过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛而灼肺,出现干咳或咳嗽、咳痰血等症状,还易导致牛皮癣等各种皮肤病。感冒有时候不是简单的风寒或者风热,也许吃药打针甚至输液要很多天都好不了的感冒,只要补足了肝气、降了肝火就能很快痊愈。肺主皮毛,很多皮肤病也不是涂抹药膏就能治好的,那只是治标并不治本,治本还是要解决肝的问题。
肾脏疾病:亥、子、丑时(21-3点)为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏,冬季应肾,肾主藏精,肝肾同源,过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气,从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病。
肿瘤:长期睡眠不足,失眠,身体免疫功能下降,肿瘤趁虚而入。这就是众多肿瘤病人发病前一两年有失眠史的原因。
寻常食疗法 轻松治失眠 上一篇 | 下一篇 治疗失眠需先分清症状