夏季高温闷热的天气，让人心情烦躁，再加上汗多难耐，蚊虫叮咬，很容易出现失眠问题。一旦出现睡眠不好的情况，不少人纷纷“求助”安眠药。著名睡眠专家，解放军总医院凌瑞琴教授表示，在出现失眠问题的人群中，真正属于失眠这种疾病的只占15%。由于夏季特殊的天气原因，偶尔失眠也是正常反应。另外，睡眠障碍与心理、心脑血管疾病等其他多种疾病均存在密切联系，因此，失眠不能简单的对症下药，吃几片安眠药了事，要先弄清失眠背后的真正病因。尤其提醒心肺功能不好的患者和老年人，吃药一定要慎重。

　　警惕失眠背后隐藏着其他疾病

　　夏季气候闷热，出汗较多会引起血液黏稠、血流缓慢，同时在人情绪烦躁、心情激动的时候很容易造成血压上升、血管阻塞等，从而导致高血压、心脏病、脑中风等危症的发生。失眠看似与这些疾病没有联系，但是仔细研究一下这些凶症的发病原因就可以看出，如果有心脑血管疾病的人群，连续一段时间的失眠，不仅导致免疫力下降，还会造成心理、情绪上的波动，动脉硬化是中老年人普遍存在的一种疾病，所以失眠很容易引起人体血流的不正常运行，造成心脑的缺血、缺氧，引起心脑血管疾病的突发。

　　近年来各种睡眠障碍发病率不断升高，27%左右的人失眠，在北京等一些大城市，白领失眠率可高达60%，凌教授介绍，夏季是失眠的高发季节，5%的失眠和精神有关，25%的人由躯体疾病造成，很常见的有甲亢，凌教授说，夏季人们常吃一些生冷食物，带来肠胃道疾病，患者常常因疼痛不适而难以入睡。而一些长期有睡眠障碍的患者，往往容易忽略胃肠道、关节炎等和失眠的联系。此外还有10%左右的人出现其他睡眠问题，从而导致失眠，例如倒时差。由此可见，失眠并不是一个简单的问题，需要专业的诊断和检测，不能盲目依赖安眠药。

　　安眠药吃多了可能有其他问题

　　对于初次失眠的患者来说，首先想到的就是用安眠药来控制失眠，对偶尔使用并没有什么害处，但长期来说无疑是饮鸩止渴：晚上是睡着了，但是随后一系列的不适反应会让人痛不欲生。“如果一个患者每晚服安眠药3-8片，可反映出患者对安眠药用药知识的缺乏，也暴露出医师对患者使用安眠药追踪、指导方面的缺陷。”凌教授说，通常安眠药的有效剂量是1-2片，如果患者需要吃3片以上才能解决问题，有可能不是单纯的失眠。这时人体可能已经对安眠药产生了耐药性，而由于人们对睡眠障碍及相关疾患导致的健康危害还缺乏足够的认识。凌教授提醒，一旦产生药物依赖性，很容易导致此类药物的滥用。而且这样下去,失眠不仅没有得到解决，甚至容易引发焦虑、抑郁情绪以及内分泌紊乱等多种疾患。

　　睡眠质量和睡眠习惯对健康的影响很大，凌教授建议，有睡眠问题要积极到医院求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因。与失眠相关的原因非常多，最常见的是情绪问题,尤其是与考试前的失眠与焦虑有关，同时也与自己先天的生理特征有关。偶尔一两次失眠没有关系，大多数人都会发生，关键是不能让偶尔失眠变成慢性失眠。但对于较为持续、反复发作的失眠，需要通过进一步的检查来明确诊断，例如多导睡眠图监测等,可在全夜睡眠过程监测人体全身多部位的状况。

　　选对保健品助您夏季好睡眠

　　现在市场上治疗失眠的药物和保健品很多，不少患者根本没弄清自己是什么情况，就到药店买一堆回来。凌教授提醒，不少所谓助眠的保健品，其实是安慰剂，效果很难保证。她建议，一定要选择正规厂家，特别是要经过国家相关部门批准的改善睡眠的产品。

　　像睡眠康宁含片、安心补脑等产品对失眠的作用，都是经过国家相关部门经过严格的审批通过的，所以其安全性是可以保证的。有专家认为舌下含化的方法克服了口服类的弊端，对失眠的改善作用更明显和快速，所以相比来说睡眠康宁含片更适合大多数失眠者。因此，对于失眠，应该趁早采取有效的方法进行治疗，否则长期得不到及时有效的治疗，就会加重病情，或出现严重的焦虑和抑郁。

　　患者不要擅自联合使用中西药。比如溴制剂与含朱砂的安神丸、镇静丸合用，会在体内形成有毒的溴化汞，可引起严重的不良反应。

　　此外，经常打鼾的患者，特别是因肥胖患有呼吸睡眠暂停综合征的患者，首先应该到睡眠中心做监测，一旦确诊后，再选择手术或连续正压通气治疗等。服用安定类药物会产生松弛肌肉，加重病情。