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白领要当心别患上压力上瘾症

发布时间：2012-01-09 来源：

　　压力之所以会让人上瘾，是源于压力的“魅力”。为了让自己的存在更加重要，人们总是把日程填得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个行动计划。反之，“压力上瘾”族如果放松下来，就会有一种罪恶感，好像自我价值没有充分得以实现。

　　如何缓解压力上瘾症？

　　1、当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看看能把我怎么样”，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，世界仍然安然无恙。

　　2、改变以工作量和密度考核自身价值的标准。绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，做得多，并不意味着就做得好。

　　3、分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。比如下周末郊游需要的帐篷，非要在今天去超市把它买回来吗？

　　4、让自己的生活丰富起来：开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。

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