久坐不动易患“经济舱综合征”

　　25岁的陈芳是重庆某广告公司的文案。为完成各种文案的采写，陈芳每天都要在电脑前坐8小时以上。上周陈芳突然觉得自己小腿疼痛。以为是长时间呆在空调房导致小腿受凉疼痛的她去拔了火罐。可是拔了火罐后，疼痛感不仅没有消失，反而有加剧的趋势。陈芳赶紧来到医院就诊。

　　医生在了解陈芳的病情后称，陈芳是患上了“经济舱综合征”。

　　“‘经济舱综合征’不仅仅指坐飞机的人。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，比如乘坐飞机时腿一直弯曲着，会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起猝死。”医生说，只要保持一个坐势，腿一直弯曲着，不活动超过4个小时，发生“经济舱综合征”的危险将会明显增加。”。

　　“其实很多年轻白领心血管方面的疾病都是坐出来的。久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。”医生建议，需要长时间伏案工作的白领在午饭后适量做些运动。“比如压压腿，扩扩胸，走廊或者楼梯间走一走。不要一直坐下去。”

　　上班族久坐不动的其他危害

　　久坐损心

　　久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

　　久坐伤肉

　　祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

　　损筋伤骨

　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。

　　久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

　　久坐伤胃

　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

　　伤神损脑

　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。