抑郁症是身心俱疲时发出的无声呐喊，是心灵深处发出的最后警报，而在此之前，忙于纷扰事物的我们常常忽略了。季节性抑郁症是抑郁症的一种类型，季节性抑郁症可以从轻微的抑郁到严重的抑郁，由于她和季节相关的特点，所以称为季节性抑郁症。

    季节性抑郁症又称季节情绪失调症，为抑郁症（或称忧郁症）的一种。每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。

    并不是单纯的冬季抑郁症，或小屋热cabin fever。一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初，秋季结束。 　　

    患有季节性情绪失调症的人，体内褪黑激素的含量比普通人多，这会影响他们的情绪。目前科学家还没有调查清楚，为什么女性患上这种病的比率要比男性高两倍。

    《今日美国》的报道说，密歇根州的患者詹妮塔表示，自己的症状从7年前就开始出现了，那时什么都不想干，能够整天呆坐一动都不动。如今医生在使用抗抑郁药物和光线疗法，帮助减轻她的症状。

    目前，普遍采用的治疗“季节性情绪失调”的方法有3种：抗抑郁药物、光线疗法和认知行为疗法(CBT)。报道显示，某些抗抑郁药，对50%至60%的该病患者有治疗效果。这种药物治疗的方法能够快速起效，而且费用比光线疗法要便宜。

    患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状：伤心、焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中。其特有的一些症状包括：嗜睡、糖类需求量增加、食欲旺盛、体重增加。

    其实造成人们季节性抑郁症的一个重要原因就是人们对心理养生的忽视，对于像秋天或者冬天这样一个阳消阴长的过渡阶段，做好心理养生是防治季节性抑郁症的一个好办法，同时在此时饮食也是一个不可忽视的重要方面。