专家教你如何远离“星期天抑郁症”-专家观点-君健网

专家教你如何远离“星期天抑郁症”

发布时间：2013-07-24 来源：

　　说起星期天抑郁症可能许多人都不知道，其实星期天抑郁症是十分常见的，特别是工作繁忙的职场人士。那如何才能远离星期天抑郁症呢?下面就为大家讲讲远离星期天抑郁症的方法。

　　星期天抑郁症既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是星期天抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。为什么说离异的男女不宜独居，因为独居会加重悲戚的心境，导致星期天抑郁症。

　　星期天抑郁症严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法：

　　1、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣，对远离星期天抑郁症十分有益。

　　2、发展一些有益身心的个人爱好，也有益于避免星期天抑郁症。

　　3、外出旅游或参加一些社交活动。

　　4、远离星期天抑郁症还可以和亲朋挚友谈谈心。

　　5、做一些力所能及的家务劳动，同样有利于避免星期天抑郁症。

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