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对于抑郁症的预防方法的有效分析

发布时间：2013-07-23 来源：

　　很多人对于抑郁症的预防方法都极为的关注，因为抑郁症的危害极大。只是，什么才是有效的抑郁症的预防方法呢?下面，为大家具体分析临床抑郁症的预防方法。

　　1、早点起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门，这是—天心情好坏的决定性因素。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10点、下午3时，宜放下工作，喝杯茶，休息片刻，不要盲目地抓住一切时间工作，有休息才能更好地工作。

　　2、不要将工作上的问题和烦恼放在心里，最好提出与上司或同事商量解决，要知道把快乐说出来，就变成两份快乐，把烦恼说出来，就变成—个烦恼。这是抑郁症的预防措施之一。

　　3、抑郁症的预防方法还有接受现实，积极行动：将“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。

　　4、健全人格与完善自我：精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

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