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远离职场抑郁症，从自我减压开始

发布时间：2013-07-23 来源：

　　随着工作压力的不断增大，越来越多的人患上了职场抑郁症，严重影响着他们的身心健康。那如何才能远离职场抑郁症呢?下面就请专家为大家讲讲远离职场抑郁症的方法。

　　一般，常见的远离职场抑郁症的方法有：

　　1、了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，要相信EQ是可以透过重视和训练而加强的，是很好的预防职场抑郁症的方法。

　　2、设定合理的工作及人生目标，正确认识自己的现状，追求什么，向往什么，不要盲目攀比，对预防职场抑郁症同样重要。

　　3、为有效预防职场抑郁症还要以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。

　　4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。

　　5、把压力说出来、唱出来、写下来，这有利于预防职场抑郁症，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行而又有效的职场抑郁症的心灵疗法。

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