预防腰椎病：搬抬重物时先下蹲
发布时间：2012-12-28
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如何在生活中预防腰椎病呢？应该在以下三个方面引起注意。
一是正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损。
二是坚持保健运动，常常做腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，防止腰椎发生退行性病变。
三是体育运动要适度，以免对脊柱形成冲击、挤压，极度旋转、屈曲等。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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