长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状，时间长了就会引起颈椎病。

　　穴位手三里与颈椎部位的大椎穴密切相关联，如果经常敲一敲手三里这个穴位，对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果，进而预防颈椎病。

　　专家介绍说颈背部以及上肢长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是春季气候变化多端，易受到风寒邪气侵袭，从而使颈背部经络气血运行不畅。有关针灸的书籍上介绍，穴位手三里属手阳明大肠经，如果经常敲一敲，对预防颈椎病很有效。

　　手三里的位置

　　既然常敲手三里能够预防颈椎病，那么，手三里是哪个位置呢？

　　有度网颈椎健康专家指出，手三里穴位在左、右手前臂处。将肘弯曲成直角，在肘横纹尽头处是曲池穴，曲池穴下面两指宽处就是手三里。

　　按摩方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。共敲击108下，每敲6下，作一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推。然后换右手敲击左臂手三里。

　　另外，亦可用空心拳或小皮锤从颈到肩再到手臂、背部，自上而下敲击200次左右，可以起到温热散寒的作用，本身也有利于颈、肩、肘、腕、背等部位不适的缓解。如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击，会感觉有一股热气涌向头部，对预防颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。

　　另外，专家还提醒，肩井穴左右各一个，操作者可通过左手敲击右侧，右手敲击左侧来预防颈椎病。若已经出现了颈椎病的症状，要及时的进行就诊，尽早接受科学的治疗，尽量做到早发现，早治疗。