小小午睡能防冠心病
发布时间：2009-06-03
来源：
研究观察，天天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。
据医学科学家观察，天天午睡30分钟，可使发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。但午睡时还须注重以下几点：
一、睡前不吃油腻的，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。
二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的流向胃，血压下降，大脑供氧及明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟。
三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注重的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。
四、患有者，睡前忌服药，因为睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，及凝血物血小板附于血管壁引起血栓，导致缺血性发生。
五、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，慢慢坐起，用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩，然后下床喝一杯水。
冠心病人早春喝安心茶 上一篇 |下一篇 预防冠心病四道防线
热门话题
- 冬季老年人预防冠心病4步曲2011-12-05
- 科学运动能减少冠脉事件发生2013-05-21
- 年轻人要严防急性冠心病2012-03-23
- 预防冠心病 戒烟很重要2013-01-22
- 防冠心病 控烟还得加力2012-09-26
- 打好冬季护心“保卫战”2012-12-25
- 心脏不好少做深呼吸2013-02-26
- 长时间走路可以降低冠心病风险2012-02-03
- 冠心病饮食“五宜五忌”2010-12-27
- 冠心病人早春喝安心茶2009-08-12
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
湘公网安备 43010502000198号