预防冠心病 遵循“四个半”
发布时间：2012-11-07
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每天锻炼半小时：锻炼的强度以不出现心慌、胸闷为标准。
每天午睡半小时：进食午餐后，胃肠道的血液需求增加，流速加快，心脏本身的需氧量也上升，冠状动脉的负荷增大。而午睡可以使人体心律减慢，心脏的供血能力下降，但午睡的时间不宜长，最好在30分钟左右。
睡前半小时别看电视：长时间看电视会引起交感神经兴奋，导致情绪过分激动。尤其是情节比较紧张、画面比较激烈、内容过于刺激的节目，会使得血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心梗。
泡脚控制在半小时：泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心律也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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