明天是世界卫生日，今年的主题是控制高血压。同时，1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会又将每年的这一天定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。那么，该如何有效预防和治疗高血压呢，本网记者对此进行了了解。

　　长兴高血压患者超4万

　　今年的世界高血压日宣传主题是“健康心跳，健康血压”。高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血压升高数年，但本人不知晓。大多数情况是无症状的，所以高血压又称为“无形杀手”。

　　作为一种世界性流行病，每年有940万人死于高血压。全国现有高血压患者2.6亿人，每年有200万人的死亡与高血压有关。

　　据了解，目前我县高血压患者登记人数42803人，患者检出率为6.90%，较去年同期增加0.62个百分点。根据流行病学调查，我县高血压的发病率呈高度上升的趋势，高血压患者主要以中老年患者为主，但年轻化的趋势也开始上升。

　　超重肥胖、缺乏体力运动、不合理饮食、精神紧张、高血压家族史等都是引起高血压发生的主要因素。因此高血压是重大公共卫生问题，加强高血压防治工作刻不容缓。

　　在今天这个日子里，县人民医院和县疾控中心医务人员一同前往雉城街道马巾巷社区开展义诊活动。县人民医院心血管科室主任还将给社区居民们讲课，关注高血压，倡导健康生活方式。
　　　
　　高血压可防可控

　　作为今年世界卫生日的主题，如何控制高血压成为人们关注的焦点。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病。据县疾控中心工作人员介绍，控制高血压包括非药物干预、药物治疗和患者自我管理。

　　其中非药物干预应终身进行，循序渐进，持之以恒。患高血压好几年的陈大爷告诉我，他每天都要吃两颗药，每个月就要跑一趟医院配药，顺便测量血压是否正常。“得了高血压，吃药变得跟吃饭一样，得天天吃才行。”陈大爷颇为无奈地说，“这个病不能一下子治愈，真够麻烦。”而且，据介绍，药物治疗需遵循小剂量开始、合理联合、避免频繁换药。

　　县人民医院心血管科副主任医师章秋芳介绍说：“预防和控制高血压都必须遵循一定的生活规律，首先是饮食要清淡，其次是要学会给自己减压，生活压力太大也会造成高血压，再次是要加强身体的锻炼。”

　　而一旦患上了高血压，经医疗诊断允许的范围内可以先用饮食控制，如无改善则需要用药物治疗。“用药的同时，针对不同的人体和情况需要用不同的药，有些患者高血压比较严重的时候还需要联合用药。”

　　请选择健康的生活方式

　　健康的生活方式对拥有一个健康的血压有着直接的影响。医生介绍说，首先市民朋友要留意自己的体重。而监测体重最常用的方法就是记录您的“体重指数”。在县人民医院的体检中心，我看到“体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。”如果体重指数＜18.5则体重过低；在18.5和24之间为正常体重；在24到28之间为超重；如果体重指数≥28，则属于肥胖范畴。体重过胖的人更易患高血压，因而有效控制体重也是预防高血压的一个方法。

　　抵抗各种疾病，健康饮食都是一个好的选择。尝过高血压苦头的高阿姨告诉我，那一年她因为高血压而晕倒，“送到医院急救后捡回一条命，从此再也不敢马虎。”这以后，高阿姨一日三餐都严格进食，每天都要吃各种蔬菜水果，适当吃些坚果，而且再也没喝过酒精类饮料。

　　与此同时，医生建议市民朋友要积极地选择自己喜欢的活动方式，如骑车、游泳、园艺等任何能够让自己开心并且有好处的活动。如果平时工作忙碌，没时间运动，也许，网友“八点档”的几条建议可以给您做参考：上班时走楼梯；停下车，步行一段路上下班；午饭后不妨散个步；工作时，每个小时起来舒展一下肢体；和亲友们一起去户外玩；别忘了定期做一个身体检查。