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看报也能降压

发布时间：2012-10-09 来源：

许多人被高血压可能带来的并发症所吓倒，其实这些病症不是一蹴而就的。只要患者平时注意采取可靠的方法进行科学的降压，是完全可以避免一些严重的并发症侵害的。下面给大家介绍如何通过简单的方法来降低高血压对健康的伤害。

按摩手掌

在平时闲暇的时间里，患者可以通过按摩手掌来降血压，以防止病情的加重，每天坚持5分钟，当拍手形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的稳定。做法是：手掌并拢从上到下轻轻摩擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。

阅读让人轻松的信息

高血压病人在平时最忌讳的就是看一些使人情绪紧张的电视剧或电影，所以我们提倡的是高血压患者要每周抽出点时间看看报纸或书刊，阅读一些让人身心愉悦的信息，来放松自己的大脑，缓解紧张和压力。

放声高歌

平时患者可以通过唱歌来降压，这是非常简单而有效的一种降压方法。要知道，轻缓的音乐是解除疲劳的最好方式，当心情不好或者压力过大的时候可以放开喉咙放生高歌，能有效缓解压力。听音乐会让人放松，并使心跳变得缓慢。较长的歌曲会使人的心跳很平静，同时可以降低血压。

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