3个征兆提醒你该喝水了
发布时间：2013-07-31
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连日来全国各地气温持续飙高，热得人们不敢出门，整天开空调避暑。其实，解暑重在补水。日本神奈川县立保健福祉大学教授谷口英喜表示，中暑的早期症状就是脱水，如果能提早发现并及时预防，就能消暑。以下三个现象说明你应该补水了。
1.用力按压大拇指的指甲，松手后若指甲苍白色持续3秒以上，就是重度脱水的信号，持续1.5-3秒则是中轻度脱水。
2.提起手背皮肤，然后松开，3秒后皮肤才恢复正常颜色的人可能缺水。
3.健康的人舌头红润湿滑，脱水的人，舌头颜色则会变得红中泛黑，表面也会显得凹凸不平。
一旦发现有脱水的征兆，当务之急是及时补水。补水也有诸多讲究，日本横滨国立大学教育人类科学部教授田中英登介绍，5-15℃的水最易被人体吸收，缺水时最好选择这样的凉白开水。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
